看大家都show肌肉，我也開始用gym器材了。以前主要就是跳跳舞。

所有跟帖： 

• 哇100磅，要幹啥？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 08:48:46

• 沒到100磅。我最多隻能做到85+10. 大腿內側有肥肉，想轉變成肌肉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 08:56:54

• 肥肉變肌肉 - 諾貝爾獎課題。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:03:38

• 這個練完了走不了路。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:06:58

• 我做完了不覺得影響走路啊。我就做了12下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:09:15

• 練腿的後果要18-24小時後才顯現出來，我都是放在周4/5的晚上做，周末休息2天，不影響下周的跑步。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:14:49

• 提醒得好。我馬上用muscle roller foam按摩一下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:25:32

• 別打擊我的積極性。剛想開始練肌肉。你這一說讓我覺得沒希望了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:07:35

• 肌肉練習提高基礎代謝 -醉臥逍遙- ♂ (155 bytes) () 06/25/2022 postreply 16:09:40

• 也很重了。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 18:47:50

• 是嗎？那說明我腿還算有勁？! -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 20:00:29

• 我是又去上跳舞課的，今天穿shorts 去跳舞的。99%是穿leggings上課。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:02:11

• 我特不理解leggings,多熱呀。沒有比光腿穿短褲更舒服的了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 12:47:41

• Leggings在空調房裏穿不熱，去gym大部分人是穿leggings. 出汗幹得快。看跳舞老師穿的. -kathyzh- ♀ (112 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:35:12

• 我也是穿leggings， 非常透氣。同時保護皮膚，有時不小心啞鈴會磕著腿。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 15:16:21

• 馬甲線很明顯 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:29:15

• 完全沒看見腿上有肥肉啊。看著很細 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 18:48:25

• 大腿內側肉比較鬆，想練出肌肉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 19:00:42

• 提醒一下，每一個機器動作做之前最好問一下要領，或者Google一下，這樣比較安全，也更有效。 -Backcountry- ♀ (115 bytes) () 06/26/2022 postreply 17:29:13