練腿的後果要18-24小時後才顯現出來，我都是放在周4/5的晚上做，周末休息2天，不影響下周的跑步。

來源: <好片> 於 2022-06-25 09:14:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 提醒得好。我馬上用muscle roller foam按摩一下。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:25:32

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