沒到100磅。我最多隻能做到85+10. 大腿內側有肥肉，想轉變成肌肉。

所有跟帖： 

• 肥肉變肌肉 - 諾貝爾獎課題。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:03:38

• 這個練完了走不了路。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:06:58

• 我做完了不覺得影響走路啊。我就做了12下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:09:15

• 練腿的後果要18-24小時後才顯現出來，我都是放在周4/5的晚上做，周末休息2天，不影響下周的跑步。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:14:49

• 提醒得好。我馬上用muscle roller foam按摩一下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:25:32

• 別打擊我的積極性。剛想開始練肌肉。你這一說讓我覺得沒希望了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:07:35

• 肌肉練習提高基礎代謝 -醉臥逍遙- ♂ (155 bytes) () 06/25/2022 postreply 16:09:40

• 也很重了。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 18:47:50

• 是嗎？那說明我腿還算有勁？! -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 20:00:29