喜歡跑步的同學：根據美國田徑協會的標準算法，你在什麽水平上？

打開 age-grading calculator 填寫數據，看看你是在什麽水平上（使用時應把小時，分，秒都填上00：00：00）。如果你不善跑步，也不妨給家人朋友算算。凡是能達到60%的 local Level， 都算大牛。通過努力達到 50% level, 亦為很大成就。

文學城內，有幾位大叔大媽，中年才開始訓練比賽，僅用幾年就達到了大區域精英級水平，距離國家級也不遠了，欽佩之至！！

60-65% = local elite, 65-76% regional elite, 77-81% = greater regional elite, 82-88% national elite, 88-94% world top elite.

根據我的推算：

廣陵曉陽的馬拉鬆，3:17:00 = national elite, 國家精英水平

喵兒爸爸的1英裏，5:28 = regional elite, 區域/大區域精英水平

布蘭雅班花，馬拉鬆 3:00:00 = regional elite, 區域/大區域精英水平

教練本人2015年前勉強達到 regional elite。由此可以得出結論，曉陽，喵爸，小布運動能力方麵都是“人中龍鳳”級別的，特別是曉陽，有很高的運動天賦。

p.s 由於最高的100%得分是按年齡組世界紀錄標定的，有些優秀運動員40歲還在世界頂級水平上，因此得到高分是非常困難的。

USATF - Statistics - Calculators - Age Grading

 

 

 

 

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• 喜歡跑步的同學：根據美國田徑協會的標準算法，你在什麽水平上？
• “膠衣”，“開水”說兩句，
• 今天是我家一個紀念日，給自己盛一碗雞湯，也祝大家長周末愉快
• 【參考消息】，【少女之心】，【美國之音】都是啟蒙老師
• 周末：大洋兩岸，各自表述

所有跟帖： 

• 謝謝教練兄的分享和鼓勵。我的馬拉鬆成績沒那麽好，達不到國家精英水平，但5K成績能達到：-）。舉手提問： -廣陵曉陽- ♀ (502 bytes) () 06/07/2022 postreply 10:55:51

• 十年前USTF有個elite level 提示，現在沒有了，可能是因為政治正確。這是根據我的記憶大概範圍 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:03:55

• 謝謝解答。我記得跑完最後一個馬拉鬆時有跑友將我的成績按USTF公式換算成age graded成績，是破三了：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:11:22

• 你的意思是說可能的潛力？你至少有2小時40分上下的潛力， -coach1960- ♂ (172 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:22:13

• 哈哈哈，教練兄太幽默了：-）））。即使時光能倒流滿足1，我也做不到2和3；現在這樣很滿足：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:36:12

• 曉陽，我做了些修正。你7年前就達到了national elite, 現在應該更competitive, 加油！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:14:40

• 謝謝教練兄，你將我的全馬成績加快了 -廣陵曉陽- ♀ (728 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:31:23

• 這麽厲害！你的5k是多少啊？介紹下如何訓練的吧。我對5k，10K很感興趣 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 06:33:00

• 請各位同學不要氣餒，我們學渣還是可以繼續鍛煉的，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:13:01

• 無論哪種運動方式，不忘初心方得始終，而運動健身無關乎他人，甚至也無關乎自己的過去或將來，隻有現在，運動健身無學渣。lol -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:20:13

• 就是，旗幟鮮明地支持各位愛跑步的同學繼續跑步，成績隻是個by product，健康是最終目的 -落花飄零- ♀ (130 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:22:28

• 花班啊，你是一個神話！如果按個人原始水平到提高的幅度來計算 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:28:11

• 教練你說你何苦呢。嘿嘿 -落花飄零- ♀ (266 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:32:48

• 教練是精英運動員出身，競技排名到了骨子裏了。我們百姓就玩個開心，健康。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:02:30

• 學霸不要插隊哈。 -落花飄零- ♀ (101 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:05:06

• 美國每年每600個人有一個人完成馬拉鬆。每18000人才有一個完成鐵人。女的更少。誰是學霸呀。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:10:35

• 那是因為像你這樣的跑霸不願意騎車遊泳啊。 -落花飄零- ♀ (233 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:43:33

• 不是不願意，是沒條件。我遊泳比你早很多年…… -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:45:10

• 小布，這個計算器應該是積極的，鼓勵的。就你提到的話題，我有一些親身體會和感悟，我有空說說 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:09:18

• 是。我們看著、就更有幹勁兒了。看到了目標、航標燈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:12:11

• 啥是原始水平，站都站不穩還經常尿炕的baby ？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:59:02

• 南方木有炕。。。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:10:01

• lol。讚角度新穎 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:37:31

• 隔空擁抱，100%讚同！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:32:30

• 唉，泄氣，我隻達到55%。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:20:01

• 55%老厲害了，如果和你的老同學/同齡人比，應該在top 10% -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:24:31

• 我周圍的同齡人不要說5公裏跑進30分，能跑完5公裏的就沒幾個。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:37:39

• 不及格。自我安慰一下，本來跑步也不是為了及格的LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:43:48

• 哦，過幾年再來看，會有感歎 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:59:29

• 教練給我這種烏龜型提個建議，如何在速度上突破？ -朗朗的晴天- ♀ (125 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:08:32

• 幾年以後還在“那裏徘徊”，不就是不小的突破嗎？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:13:19

• 謝教練鼓勵。能撒腿就跑真的是privilege. -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:15:34

• 真的。有一次，大家停好車去公園玩，走了半小時，說忘了個東西。我說我幫你回去拿。捏著車鑰匙撒腿就跑。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:20:07

• 跑渣仰望各位大神。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:30:16

• 站在你旁邊一起仰望各位學霸們謙虛，然後說哎呀這個不是很難啊。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:36:18

• LOL. -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:03:05

• 我剛算的，15公裏跑居然是57%？不會吧，我真是很菜的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:23:49

• 你有點謙虛的意思，lol -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:32:49

• 真沒有，教練。主要是我平時不怎麽追求速度，以享受跑為主。這下更多的是增強信心，原來我是一枚“57%”的胖子。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:24:23

• 哈哈哈，你太逗了！那麽我就是一枚“national elite”水平的胖子。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:29:50

• 來圍觀下大牛 小牛們，我反正不好意思算 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:11:55

• 勉強在49-50%的水平，很滿意了。如樓上所說，想跑而且能撒腿跑，就很幸福了。 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 15:52:46

• 疫情前跑5K的時間，達到64.5%，但現在肯定不行了，走下坡路了。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:10:16

• 那已經是很棒了。因多種原因，疫情影響了許多人的運動水平，與我一樣，我也是其中之一。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:24:43