這個壇都成了糖尿病專題了。問一下落花醫生：碳水化合物的攝入量和血糖應該是有關係的吧？

都是吃米飯，一頓吃四兩和一頓吃二兩相比，似乎更不健康？

中國人的胃，一點不吃米麵比較難。

另外，有些醫生建議吃糙米，其實除了沒有脫殼拋光，裏麵的米芯和白米是一樣的東西，能有多大效果？

所有跟帖： 

• 量變決定質變，吃多少當然很重要。糙米我不吃，但不是因為你的理論。糙米更難消化，飽足感更強，纖維 -AprilMei- ♀ (53 bytes) () 05/20/2022 postreply 05:34:05

• 鍛煉已經夠折磨人了，再吃糙米，人健康的活著是為什麽？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:32:59

• 我覺得白米難吃，糙米比白米好吃些。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 16:12:29

• 壇成了專題？怎麽定義的。話題天天變：跑步，重訓，鐵人，爬山黨，瑜伽，風光篇，攀岩，飲食，…..有落花是我們的福氣。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:39:35

• 運動健身主要為了健康。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:47:05

• +1感謝落花醫生苦口婆心科普 -ggg家- ♀ (59 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:32:38

• 我一點負麵意思都沒有，而且是真心請教。你誤會了。 -零不是數- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 08:10:55

• 我相信這裏大多數人運動是為了健康吧。而說到健康，糖尿病則是一個不可避開的話題。 -古來萬事- ♀ (831 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:42:09

• 一點白米白麵都不吃，哪吃什麽？ -光鹽行者- ♂ (38 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:54:07

• 我是照花版的葫蘆畫的瓢。教授去看看她吃的是什麽。我不但自己不吃，也成功地忽悠了家裏LD不吃。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:17:11

• 印象中糖尿病應該少食多餐，應該是為了減少體內糖量急劇上升。所以你說的情況雖然總量一樣，對身體器官是有區別的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:52:55

• 我的意思是說總量不一樣，應該效果不同吧？因為絕對不吃很難，少吃點行不行？多餐問題值得討論 -零不是數- ♂ (62 bytes) () 05/20/2022 postreply 08:14:08

• 我記得從一個科普裏看到，“少食多餐”並不是太好，因為經常在刺激身體分泌胰島素，其實會協助造成 ‘胰島素抵抗’。 -tina2007- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:51:44