高原訓練: Mt Hoffman 10800 ft

這個周末,我做了一件非常out of my comfort zone的事情,hike了優勝美地的Mt Hoffman,summit 海拔10800英尺,作為乞力馬紮羅的高原訓練。

trail開始一英裏左右到May lake,靜謐無人。


後麵的路越來越難走,很多時候手腳並用,最後半英裏,幾乎就是在大石頭上攀岩,我完全沒有任何這方麵的訓練。其實體力完全沒有任何問題,但是一種在空曠的石崖上攀爬的恐懼,讓我幾乎放棄,困在那裏不上不下,也不敢回頭看,眼淚都要流下來了。我對急診大叔夫婦說,你們上去吧,我在這裏等你們。他說,我開車那麽遠帶你過來,不是讓你坐在半山腰的。

仰頭看最後的summit,我一陣頭暈,這很明顯超過我平時活動的範圍了。
感謝急診大叔夫婦幾次拉著我的手硬拖著我爬上去。我在半山休息時候,後麵就是要爬的最後一段。人有時候就需要這樣一個push, 咬牙跟著他們爬了上去,山頂的風景如此壯麗。Mt Hofffman是優勝美地的中心,四周可以看到各個著名的land mark,Cathedral peak, Half Dome, Mt Dana. 這時候看到雲層慢慢堆積,急診大叔說要趕緊下山,等一下可能會有雷雨。

這是我第一次爬到一萬英尺以上的海拔高度,並沒有覺得任何不適,這給我很大信心。

 下山比我想象得好很多,遇到很陡的地方就坐下來靠胳膊支撐一點點滑下去,這時候體驗到gym鍛煉tricep dip的好處了。


一路看到巨肥碩的Marmot,土撥鼠,我穿的雨衣就是這個牌子。哈哈下山時候又看到了May Lake,覺得心情很雀躍。一路溪水相伴,美不勝收。


下山時候雨越下越大,還伴著雷電轟鳴,大自然的威力讓人感到震懾。所幸我們已經下到tree line,沒有受到太大影響。急診大叔說,沒有被淋過雨的登山者不是真正的登山者。土撥鼠的雨衣第一次穿,真心讚!
在May Lake坐下把腳放到冰冷的水裏,真是好舒服。遠遠看到我們攀登的山頂,不敢相信自己竟然有這樣的勇氣。雨中看著濕潤的森林,人生真的很豐富,很值得期盼。


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所有跟帖: 

2018年的舊文、找來分享,身體力行,支持戶外hike,哈哈 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:46:01

我從小在汽車都進不去的山溝裏長大,爬山下溝對我來說如履平地。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:51:34

我不行,我覺得我有空間恐懼症,這種巨大的空曠石頭山讓我很anxious -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:52:20

謝天謝地,終於遇到這種空間恐懼症的人了,我隻敢在優山美地逛的原因之一就是因為它,雖然恐懼,但至少是我熟悉的環境。 -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (223 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:03:17

好像看到我自己哈哈,這是哪一個? -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (171 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:10:51

搞一個乞力馬紮羅?絕對不敢。 -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:14:53

你絕對沒問題的 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:28:33

師奶帥! -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:15:17

你敢攀巨石,厲害。有一年穿過一片亂石,巨樹被砸劈開,那情景震得我,後來一查原來前一年Half Dome的一塊巨石崩跌。 -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:25:33

去年一對歐洲夫婦在el cap下被一塊掉下來的石頭砸死了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:27:36

棧道上,仰望那石壁般的Half Dome,它崩落的巨石砸出的現場真的超級衝擊,震撼心靈,對我來說簡直就是地獄般的恐怖。 -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:34:22

得,本來就怕大石頭的我們,更弱雞了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:35:34

師奶太帥了! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:41:35

Go Yosemite! -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:45:02

你今年去過了嗎? -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:14:58

今年去過呀,一次專門為雪中賞巨杉,上個月專為賞瀑布。 -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (192 bytes) () 05/13/2022 postreply 10:16:44

哇你膽子好大啊。下次帶我一起去吧 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 10:27:49

空手就不說了,更多的時候是身背幾十斤的柴筐或肩挑幾十斤的糞擔翻山越嶺。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:56:17

敬佩!怪不得一身腱子肉、童子功啊 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:02:51

疫情前回國,看到兒時的發小兒仍然過著老婆孩子熱炕頭的生活,不勝唏噓,時世造化。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:20:09

各人有各人的活法,不能多想 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:27:05

那你的身手肯定非常矯健。我長大的地方也有很多山,所以我也喜歡上山下溝,但沒背過東西,所以比不上你 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:12:05

爬山和跑步差不多,需要強大的心肺功能以及肌肉的持久力而非維度,所以花版所說的腱子肉和跑步爬山一點兒關係都沒有。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:30:04

嗯嗯,我外行了。哈哈 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:32:06

練健美的去工地搬磚,肯定比不過普通民工。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:36:44

那些肌肉中看不中用 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:37:56

所以呀那些腱子肉都是給人看的,沒啥用處。人人都練的胸肌據說是最沒用的肌肉,除了好看。對女性可能還起一點支撐作用。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:46:24

肌肉的好處還是很多的,可以維持血糖,增強體力。您不要學霸作風,自己一身肌肉還說肌肉沒用哈, -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (68 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:12:10

野外生存,肥肉比瘦肉有用的多啊,脂肪提供能源,肌肉消耗能源。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:20:43

這個我在農村時做過, 背著捆柴下山, 挑水上山, 實在是不想也不能重複了。。。嘿嘿 -kingfish2010- 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (136 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:35:53

往事不堪回首啊。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:47:10

小花好美:) 我喜歡爬大石頭啊,以前還和兒子一起練過攀岩,挺想再撿起來 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (471 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:10:23

愛美麗也是看到大石頭就激動滴往上衝,我根本不敢過去 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:11:23

哈哈:)) 我老公專門設計的路線,就是會經過一大片大石頭,為了讓女兒開心 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (291 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:14:18

你不說我都沒意識到 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (248 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:23:33

爬山最爽了,花班上過Mt.Whitney 嗎? -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:15:21

沒有啊,一直沒有合適的機會。要不教練下次組織一次吧! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (134 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:25:00

我年事已高,上次是10年前了,一氣嗬成用了15個小時 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:28:02

咱們可以休閑一點,住一晚上。別搞得那麽苦逼。大峽穀也是,我想要在穀底住一晚 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (67 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:29:51

教練你搞笑啊。等你80-90歲了再用年事已高這個詞兒。另:落花登上過乞力馬紮羅最高峰,5895米。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:39:20

非洲最高峰,向往呀 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:55:12

非常建議!真的很不錯,我現在都會經常想起來。教練應該帶著太座去一次 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:01:21

謝謝,開始計劃 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:11:27

版主組織,教練指導,我願意報名參加。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:49:07

真帥 -LittleEasy- 給 LittleEasy 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:31:04

帥!花版颯爽英姿! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 08:44:41

這簡直就是我兒子最愛的徒步徑啊,一般的他覺得太boring,這種有石頭的才好玩。海拔這麽高,對心肺功能考驗極大 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (196 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:01:37

兒子多大啦? -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:02:36

去年去的時候8歲。 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (408 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:11:10

38度!爬山!1升! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:13:34

我錯了。。。。我去年還帶著兒子在new england state的white mountain爬雪山呢。 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (736 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:25:49

下山圖 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (88 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:29:57

Spring break 下雪不是常事麽,少見多怪。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:54:27

去年還行啊,我們出發的時候溫度適宜,一路都是十幾度,地上的雪早就化了,結果一進山,在飄雪。 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (167 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:59:36

層主去年28? -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:13:55

哈哈,我是老來得子。 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:20:10

你老嗎?! -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 10:48:54

原來2013是兒子生日 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 11:11:41

哎呀,秘密被你識破了。 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (183 bytes) () 05/13/2022 postreply 11:14:21

號稱世界最高的訪客中心?的 Rocky mountain National Park visiter center? -Sequoia_CA- 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 10:15:13

bingo!答對,我都忘記了。是為了看夕陽上去的,天氣預告說陰天,我就不信這個邪,上去了 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (415 bytes) () 05/13/2022 postreply 11:10:08

這個我還真沒爬過,對我來說太難了點。Yosemite的trail我走了幾個,最難走的算 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (149 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:29:40

對,高反是瓶頸,體力再好高反也白搭,找到自己合適的就可以 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:33:06

金玉良言呀! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 12:11:01

讚!這個山還沒登過,準備哪個周末去。同為登山愛好者 -杏梨桃李- 給 杏梨桃李 發送悄悄話 杏梨桃李 的博客首頁 (144 bytes) () 05/13/2022 postreply 10:53:46

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