今天收到了教練太座穿的重量背心

我幾年前就看到教練寫得給太太買重量背心的帖子，印象深刻，尤其是太座挺拔的身姿。但是因為天天去健身房舉重，覺得沒有必要買。後來新冠健身房關門，我們在家辦公，又開始天天爬山，就買了一件8磅的，每天幾乎時時穿著。這件是可以調節的，穿單衣或冬天厚外套之外都可以。

後來覺得8磅太輕，想換成12磅的，正好看到教練又貼出那個帖子，就按照那個牌子買了這件12磅的，今天到貨。

對比了一下，我原來那件前後重量分布均勻，教練太座的重量靠後，這好處是更加幫助身體挺直，缺點是可能要重新習慣一下重心分布。我原來那件前麵有個小口袋，可以放手機和手絹。教練太座的設計簡潔，沒有這些額外的。還有大小調節，這兩件都可以調節，我原來那件調的多一些，但教練這件我穿的也挺合身的，可能我肩膀寬，估計要是肩膀特別窄的，也許有問題。

再次感謝教練的分享!

這是教練太座的(12磅)：

Tone Fitness Weighted Vest, 12 lbs https://www.amazon.com/dp/B0040XF2RE/ref=cm_sw_r_apan_i_C219F89J9NJ50RMD5GYK?_encoding=UTF8&psc=1

這是我原來的(8磅)：

Ativafit Sport Weighted Vest 8 LBS/16 LBS for Men & Women, Workout Equipment Body Weight Vest with Pocket, Reflective Stripe and Adjustable Strap, Weighted Body Vest for Training, Jogging, Cardio https://www.amazon.com/dp/B07WP3PC2S/ref=cm_sw_r_apan_i_QV30XN93Z9J2VB8RQYNW

 

 

所有跟帖： 

• 我也謝謝教練的帖子。教練以前貼的時候我看了。 -lovepanda- ♀ (32 bytes) () 05/12/2022 postreply 18:33:52

• 怎麽照片突然沒了？妹妹好苗條：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 18:52:37

• 不好意思 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:17:43

• 誰閃奔了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 18:59:32

• 小花來了，趕緊打 熊貓妹PG -GoGym- ♀ (177 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:03:29

• LOL -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:00:46

• 我的也收到了 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:01:39

• 你買的12磅的？我明天爬山就穿新的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:04:10

• 12磅 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:05:12

• 要向你學習。在家裏8磅不離身。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:02:18

• 廠家應該給教練兄讚助費。：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:06:03

• 就是哈：) 太座是個好模特 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:10:59

• 不懂就問，如果 Normal weight，需要用它嗎？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 19:59:27

• 你指Normal 體重？這個是練習負重，在平時走路時也鍛煉一下腿腳和肩背肌肉，和體重無關的 -GoGym- ♀ (137 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:27:39

• 聽上去很吸引，減緩駝背。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:29:52

• 是。趕緊去買一個。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:31:27

• 好像恰恰相反 -LexusOnly- ♂ (1265 bytes) () 05/12/2022 postreply 20:33:21

• 你說的這是過重的背心，十來磅的根本不會這樣 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:27:04

• 請問七十歲的老人有必要穿負重背心嗎？ -綠珊瑚- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 21:00:22

• 除非有很特殊的理由應該不需要。身體超重的人膝蓋容易受傷，負重訓練是另外一回事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 21:34:07

• 謝謝。那就不給她買了。 -綠珊瑚- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 22:03:45

• 我訂了一個8磅的，還沒到。網上說穿30 mins - 1 hour/day比較好。我到時候看自己能穿多久。 -gladys- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 21:49:47

• 慢慢來，別勉強 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:30:17

• 我這幾天天天頂著90多度跑苗圃拉玫瑰，繡球花等等等等，每車至少60磅，累得半死。 -Shanghaigirl98- ♀ (88 bytes) () 05/12/2022 postreply 23:39:14

• 滿院都是花兒，你會很開心。我也喜歡花草樹木。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 05:15:35

• 這個對core有好處麽？ -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 06:39:59

• 就是日常走路的話沒什麽特別的好處，但要是做core運動的時候，會有 added benefit. 這個主要是腿腳 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 07:29:46