又要被trainer 虐了

周三personal training, 最後一組動作，90 磅barbells glute bridge, 四組，每組12 reps. 一個小時訓練下來有點累趴了。 找老同學問了一下，為啥要練這樣的臀推，答曰：是為了練出蜜桃臀。 俺都六十多歲了，要啥個蜜桃？

所有跟帖： 

• 活到老，美到老。 -<好片>- ♂ (47 bytes) () 05/06/2022 postreply 06:58:15

• 哈哈，看到最後一句我放聲大笑！讚這樣強度的練習。有一次跑步的時候我看到 -我胖我的- ♀ (260 bytes) () 05/06/2022 postreply 07:34:52

• 臀大肌是沉睡的雄獅 -落花飄零- ♀ (224 bytes) () 05/06/2022 postreply 07:44:05

• 越來越覺得屁股的重要性。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:17:12

• 我老公不鍛煉，佝僂，氣得我不行，哪天我就把他甩了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:20:56

• 發揮你的魅力誘惑他，灌迷魂湯，逐步引入正途。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:23:47

• 好，如獲至寶！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:59:53

• 太逗了。我兒子誇我是家裏最fit -擼鐵的楓- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:49:42

• 想起楊高興，太讚了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:22:35

• 嗯，她讓我有了脫胎換骨的變化 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:25:05

• 她的重訓厲害呀。我嚇壞了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 08:26:45

• 是啊，她這些年進步非常驚人 -落花飄零- ♀ (311 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:06:09

• 力量訓練包括了重訓。我特別驚歎她的重訓，簡直令人高山仰止。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:00:14

• 你們都是牛人。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 12:03:35

• 楊高興是誰啊？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:33:28

• 花班的教練吧 -加有兒女- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 15:05:03

• 看過她在時尚坦的貼，勵誌啊！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 18:43:00

• 了不起，脫帽致敬。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:21:29

• 讚！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 11:20:39

• 讚重量訓練。不過老實講，你這個trainer的程序蠻怪的 -GoGym- ♀ (1138 bytes) () 05/06/2022 postreply 13:32:54