壇子裏很熱鬧,似乎大家都跑步,人人都擼鐵,但在現實社會裏,不得不承認運動健身仍然不算是大眾運動,持之以恒有規律的運動健身者畢竟是少數,不要說那些跑馬打鐵的,就是我這個每天5公裏跑也會嚇倒周圍90%以上的人,所以你或者你周圍有持之以恒的運動健身者,請珍惜吧。
應該慶幸你是跑步/擼鐵的一員
所有跟帖:
•
我做的可能更小眾
-旺One旺-
♂
(90 bytes)
()
04/29/2022 postreply
11:34:30
•
其實人作為直立動物時間還不很長。所以經常爬一爬有好處。。。
-borisg-
♂
(160 bytes)
()
04/29/2022 postreply
11:41:21
•
小心膝蓋啊。
-光鹽行者-
♂
(104 bytes)
()
04/29/2022 postreply
11:54:31
•
爬樓梯也有技巧不傷膝蓋的。上樓胯部應該後挪,就如做squats, 下樓腳應該斜麵著地。
-Backcountry-
♀
(0 bytes)
()
04/29/2022 postreply
12:49:16
•
下樓腳斜麵著地是什麽意思?
-光鹽行者-
♂
(137 bytes)
()
04/29/2022 postreply
13:08:41
•
落地就如sumo squat腳的位置,不過方向一致,這樣可以分散對膝蓋的衝力。
-Backcountry-
♀
(99 bytes)
()
04/29/2022 postreply
13:19:09
•
你是說側著走?下山的時候要是石塊比較高是這樣一步一步走。
-borisg-
♂
(0 bytes)
()
04/29/2022 postreply
13:28:11
•
簡單來說是的,特別是地麵很硬的,盡量側走,斜坡下行,小步走。
-Backcountry-
♀
(0 bytes)
()
04/29/2022 postreply
14:42:21
•
讚消防隊員!
-Backcountry-
♀
(0 bytes)
()
04/29/2022 postreply
12:52:47
•
我也做過。
-LittleEasy-
♀
(0 bytes)
()
04/29/2022 postreply
11:51:49
•
完全同意,適合自己能堅持最好
-burpeejump-
♀
(0 bytes)
()
05/08/2022 postreply
13:28:22