這裏跑步的小夥伴們，多少有去track上的？還是都在路上訓練

所有跟帖： 

• 從去年開始上塑膠跑道跑的，除了有一個月跑道上結冰沒法跑，又回路上跑了一個月。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:08:47

• 很讚啊，塑膠跑道對膝蓋的衝擊相對比較小，而且可以做一些速度訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:38:13

• 我極少上塑膠，不大方便。我保護膝蓋主要靠提高步頻和越野。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:53:22

• 你天賦異稟，關節特別耐造。。。高步頻是key -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:54:29

• 第二個因素，越野，不是每個人都想得通的。 -布蘭雅- ♀ (478 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:04:53

• 總而言之要變花樣，body loves changes -落花飄零- ♀ (35 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:18:59

• 什麽山？迷信峰？幾達？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:21:28

• del valle -落花飄零- ♀ (181 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:23:02

• 我得看地圖。我知道迷信峰，魔鬼山，皮納口。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:26:34

• 是感覺到在路上跑膝蓋有些疼了，趕緊轉移陣地。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 12:59:23

• 一般在戶外的路上或者公園裏的trail，回上海就到華東紡織學院的塑膠跑道上跑，外出旅行勉強在健身房做做樣子。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:21:12

• 我以前在上海跑過濱江大道的塑膠跑道，太高大上了，懷念故鄉啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:38:40

• 我跟著我們當地跑團訓練時，intervals是在塑膠跑道，tempo和long run是路跑。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:15:43

• 對。“龍”跑還是在外麵。兔姐快吃午飯了吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:24:49

• 謝謝小雅，是快要吃午飯了：-）；你跑過休馬，對我們這裏很了解。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:30:58

• 休斯敦很漂亮。就是夏天很熱。我有次在達拉斯，大中午的大街上都沒人，我堅持一會兒也進屋了。熱得跳。哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:36:48