從去年開始上塑膠跑道跑的，除了有一個月跑道上結冰沒法跑，又回路上跑了一個月。

所有跟帖： 

• 很讚啊，塑膠跑道對膝蓋的衝擊相對比較小，而且可以做一些速度訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:38:13

• 我極少上塑膠，不大方便。我保護膝蓋主要靠提高步頻和越野。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:53:22

• 你天賦異稟，關節特別耐造。。。高步頻是key -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 08:54:29

• 第二個因素，越野，不是每個人都想得通的。 -布蘭雅- ♀ (478 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:04:53

• 總而言之要變花樣，body loves changes -落花飄零- ♀ (35 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:18:59

• 什麽山？迷信峰？幾達？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:21:28

• del valle -落花飄零- ♀ (181 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:23:02

• 我得看地圖。我知道迷信峰，魔鬼山，皮納口。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 09:26:34

• 是感覺到在路上跑膝蓋有些疼了，趕緊轉移陣地。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 12:59:23