驢不死不下磨

星期一照了個雙膝X光，比幾年前的膝關節又退化了一些，16年時醫生就建議停止跑步，沒聽。一晃就到了退休年齡，還是會去慢跑。

反正早晚是不能跑了，多跑一天就是賺了。

Narrative

Examination standing AP view bilateral knees
Clinical indication pain.
Comparison bilateral knees 02/23/2016
FINDINGS:
There is diffuse demineralization. No acute fracture or dislocation.
There are increasing moderate degenerative changes involving the right lateral tibiofemoral joint space and redemonstration of very mild degenerative changes involving the left lateral tibiofemoral joint space.
There are increasing mild to moderate degenerative changes involving the medial tibiofemoral joint spaces bilaterally, right greater than left.
There is redemonstration of chondrocalcinosis bilaterally with CPPD not excluded.

所有跟帖： 

• 我個人非常痛恨跑步，但是為了心肺，為了耐力也隻能從了跑步。但是我很注重腿部的訓練 -oldpp- ♂ (99 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:17:35

• 對，我們要照顧好自己的身體，才能走的更遠 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:44:53

• 哈哈哈，看了題目我放聲大笑，夠倔強！我一個同事也是，喜歡運動但是膝關節總是有問題， -我胖我的- ♀ (251 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:09:12

• 騎車遊泳都是很好的cross train -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:45:20

• CPPD? 運動不隻是跑步。提高綜合體質，跑步是其中之一。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:20:58

• 說你有骨質缺乏，做過骨質疏鬆篩查嗎？檢查了維生素D嗎？不要喝酒 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:37:24

• 二十多年前做過，所以無關了。有補充VD，不喝酒。 -零不是數- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:31:16

• 二十多年前做過，現在還得做啊。你的x光提示有骨質疏鬆的可能 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 10:54:38

• 每天必須“麵壁下蹲”至少一組15次，練習腿部尤其是膝關節周圍的肌肉力量，而且膝蓋不會超過腳尖。 -danren- ♂ (235 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:05:53

• 今年二月開始做“hinge health" 的鍛煉，感覺似乎有小小的進步。剛剛試了一下麵壁下蹲，還行。 -零不是數- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:39:34