我也偶爾跑，請問跑一會兒就累得不行，無法堅持，是走一會兒接著跑嗎？

所有跟帖： 

• 減慢速度，讓身體逐漸適應 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:09:23

• 好的謝謝，我試試 -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:16:16

• 跑不動，歇會兒再跑。 :) -布蘭雅- ♀ (274 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:21:19

• 還可以這樣？？我以為你們都是風一樣疾行！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:28:01

• 不是啊。我是兔子，要控製速度，每兩英裏休息一次，當然問一下大家，歇不歇。不歇就繼續。 -布蘭雅- ♀ (816 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:42:27

• 要是能和你們一起訓練就好了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:51:01

• 我們是正規軍，“兔子”手冊有36頁。 -布蘭雅- ♀ (460 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:57:15

• 跟我們騎車一樣 -落花飄零- ♀ (65 bytes) () 04/14/2022 postreply 20:15:44

• 是停下來還是走一走，再繼續跑？ -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:52:25

• 停下來喝水，擦汗，灌水，拍照。目的是讓心率降下來。 -布蘭雅- ♀ (140 bytes) () 04/14/2022 postreply 20:00:07

• 跑不動就走幾步，然後接著跑，慢慢的就會越跑越長。 -路過2013- ♀ (107 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:39:02

• 做得到的，慢慢來， -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:41:24

• 堅持是最難的：），但一定要堅持 -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:54:48

• 跑步是很愉快的事情。Enjoy it, not suffer. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 20:01:05

• Okay:) -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 08:21:53