跑不動，歇會兒再跑。 :)

我們跑團裏的，周末長跑，6到20英裏，每兩英裏休息一次。每次不超過2分鍾。

剛開始，隨便你歇幾次，但每次時間短。

以後拉長距離，大家適應了，可以16英裏，20英裏不休息。

所有跟帖： 

• 還可以這樣？？我以為你們都是風一樣疾行！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:28:01

• 不是啊。我是兔子，要控製速度，每兩英裏休息一次，當然問一下大家，歇不歇。不歇就繼續。 -布蘭雅- ♀ (816 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:42:27

• 要是能和你們一起訓練就好了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:51:01

• 我們是正規軍，“兔子”手冊有36頁。 -布蘭雅- ♀ (460 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:57:15

• 跟我們騎車一樣 -落花飄零- ♀ (65 bytes) () 04/14/2022 postreply 20:15:44

• 是停下來還是走一走，再繼續跑？ -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 19:52:25

• 停下來喝水，擦汗，灌水，拍照。目的是讓心率降下來。 -布蘭雅- ♀ (140 bytes) () 04/14/2022 postreply 20:00:07