很讚！尤其讚大跳水的心率

快速恢複心率說明心髒很強大。這幾個zone，按年齡來的吧，你可以push再高一點。Garmin裏可以自己微調的。以後還可以注意一下運動結束後多長時間就恢複到平時的休息心率，不是剛起床的休息心率。

所有跟帖： 

• 謝謝建議，我也覺得我的最大心率比170高，我一顆年輕的心，在研究 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 08:33:22

• 超過154就進入max 感覺對經常鍛煉人的不太對。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 09:56:44

• 90%，手表的公式 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 10:17:17

• 90% of 最大心率，這個算法沒什麽問題。我覺得對經常鍛煉的人， -羽絨服- ♂ (284 bytes) () 01/26/2026 postreply 10:20:10