90% of 最大心率，這個算法沒什麽問題。我覺得對經常鍛煉的人，

設定什麽是可接受最大心率很重要。

我還覺得看平均心率不全麵。平均心率當然是個重要指標，可以看你訓練強度有多大。但是根據不同目的，好比平均心率140和135，不能說135的就簡單，強度小一些。