長周末:玩玩、吃吃、跑跑:-)



音樂:《Waltz of Love》

每年一月份的第三個星期一是美國聯邦政府的法定假日- -馬丁·路德·金紀念日(Martin Luther King, Jr. Day)紀念民權運動領袖馬丁·路德·金博士/牧師,聯邦政府、地方政府、以及大多數公司機構在這一天放假,但也有公司不在這天放假。先生和我在數十年的職業生涯中,每年的第一個公休假都不統一,我的工作單位是在馬丁·路德·金紀念日放假,而先生的工作單位則是在每年二月第三個星期一的美國總統日(President's Day)放假。幸好女兒女婿的各自工作單位都在馬丁·路德·金紀念日放假,昨天都不上班,按排全家活動方便了許多,我們一家人度過了一個溫馨愉快的長周末。

1. 散步、跑步、與享受美食

周六,沿著舊金山海洋海灘(Ocean Beach)和金門公園(Golden Gate Park)徒步和長跑( 《跑步和徒步風情》);去舊金山農貿市場購買花卉和新鮮食材。。。


2. 乘小火車與享受美食

星期天,我們全家前往位於舊金山海灣東灣的伯克利(Berkeley )著名景點蒂爾登區域公園 (Tilden Regional Park )遊玩。這座占地超過2000英畝公園坐落在伯克利山和聖巴布羅嶺之間,提供一係列休閑活動,例如徒步、野餐、蒸汽火車、旋轉木馬、小農場、植物園等等。我們家寶寶特別喜歡乘坐火車和玩火車模型玩具,家裏有二十多輛大小不一、形狀不同的火車模型以及多套火車軌道係統(他父母購買的以及親友們贈送的禮物),每天從托兒所放學回家“開火車”,樂此不疲。因此,全家到達蒂爾登區域公園之後,首當其衝地前往乘坐紅木穀鐵路(Redwood Valley Railway)的蒸汽小火車,在公園紅木穀森林中穿行。。。

照片1: 參觀蒸汽小火車展覽館。

照片2: 排隊乘坐小火車的人很多,隊很長,絕大多數是家長帶著孩子;每乘一次每人5美元,火車在山林中行駛大約15分鍾。以防寶寶要反複乘坐,寶寶爸爸媽媽買了10張票,果然不出所料,寶寶乘了兩趟:-)。

照片3-4: 小火車的車廂大多數是露天車廂,但在小火車的車尾有三節非露天車廂。寶寶第一趟乘坐的是露天車廂,第二趟是非露天車廂,各乘一趟:-)。

照片5: 行駛在山林中的蒸汽小火車。

照片6-7: 下了火車之後,寶寶意猶未盡,還要外婆牽手沿著鐵軌走一段:-)。

照片8-12: 前往伯克利附近的裏士滿(Richmond )亞洲明珠海鮮餐廳 (Asian Pearl Seafood Restaurant)品嚐經典的粵式點心,這個餐館星期天很忙,等了大約45分鍾才輪到我們。點心還不錯,而價格比我們在舊金山凱悅匯(Harborview Restaurant & Bar)品嚐的粵式點心便宜很多。


3. 逛動物園與美食

星期一馬丁·路德·金紀念日,我們前往位於舊金山海灣東灣的奧克蘭(Oakland )著名景點奧克蘭動物園(Oakland Zoo)觀賞遊玩。自從寶寶出生以來,他的爸爸媽媽就每年為全家購買奧克蘭動物園的年票,所以,寶寶已來過此動物園數次參觀遊覽。隨著年齡增長,他對觀看到的動物或來越好奇和感興趣,當然,他特別喜歡的還有動物園裏的兒童天地區域:-)。

照片13: 帶著寶寶先觀賞了山下區域的一些動物包括長頸鹿。

照片14-15: 然後,乘攬車到山上區域觀賞動物。

照片16-17: 寶寶玩得尤其開心地是在動物園裏的兒童天地區域,剛開始他是老老實實地沿著台階爬行登高,很快就跟著大孩子們走“歪門斜道”攀“岩”。這群大小不一孩子們的行為和歡聲笑語仿佛成了動物園裏的參展動物:-),?外賞心悅目。

照片18: 從奧克蘭動物園回來之後,寶寶媽媽去舊金山一個海鮮店購買了鮮活的珍寶蟹(Dungeness Crab)。據相關介紹,1月份是加州和太平洋西北部(俄勒岡州、華盛頓州)珍寶蟹的旺季,肉質鮮美,是享吃珍寶蟹的好時光。寶寶媽媽為全家每人買了一隻,每隻大約兩磅重;店員說還有更重的珍寶蟹已經被賣完,我們家去得太遲了。沒關係,下次早點去,爭取買更大的珍寶蟹:-)。不過,我們記憶中吃過最大的螃蟹是在阿根廷的烏斯懷亞,2014年南極之行的啟程地。

照片19: 寶寶吃不了完整的一個珍寶蟹,心靈手巧喜歡鑽研廚藝的寶寶媽媽就用剝出的蟹肉為餡,做了茶碗蒸(Chawanmushi),一種美味的日式蒸蛋羹。

照片20: 吃了太多,有使不完的力,我居然將倫敦馬拉鬆訓練的輕鬆跑跑成了使勁跑:-)。


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所有跟帖: 

寶寶一下子抽條了,又細又長的感覺 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 14:49:43

謝謝跑夢妹妹。寶寶是長高了不少,並且沒小時候胖了。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 16:55:00

有這麽多好吃的,我也會有勁跑啊!小寶寶也很有力氣。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 15:08:12

謝謝惠姍。寶寶是挺有力氣,胃口特別好,隔代遺傳於外婆:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 16:56:17

真的寶寶一下就拉長了,這個配速也是服了 -Mightybear- 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 15:52:27

謝謝強力熊妹妹。我輕鬆跑的配速通常在10至11分鍾之間,但因為吃得太多太好了,有勁沒處使,就將輕鬆跑跑成使勁跑了:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 17:00:52

寶寶長的真快! -Qiyuehe- 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 17:10:57

謝謝Qiyuehe妹妹。是的,時光過得太快了。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:47:58

OMG, 小baby突然就長成了Teddler。羨慕死我了。 Lol -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:20:26

謝謝順心妹妹。寶寶進入了terrible twos叛逆期,NO成了口頭禪:-)。你一定會心想事成並且會是非常好的外婆! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:53:39

哈哈,說NO是好事,說明寶寶有了自己的判斷力 :D -gladys- 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (83 bytes) () 01/21/2026 postreply 15:24:21

謝謝淑女妹妹。哈哈,感覺現在NO就是掛在他嘴邊:-);有時我們逗他玩,搶在他之前說NO:-)。好久不見,問好! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 16:45:17

幸福~~~ -酒濃醇香- 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:21:58

謝謝老朋友。看到你很感動,我十多年前認識文學城和開博後不久就遇到了你,感恩相識的緣分,祝安好! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:58:33

祝福曉陽妹妹新年快樂萬事勝意~~~看到你們闔家幸福的模樣,真是很開心很溫暖~~~ -酒濃醇香- 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:04:27

小寶長高了也瘦下來了,曉陽姐你一點都不胖啊,別吵吵減肥了 :) -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:02:17

謝謝GG妹妹。目前我的BMI是25.3,進入超重範圍,但穿衣服不容易看出來;受益於多年打太極拳和做健身操,精氣神還挺好。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:14:07

我覺得是你的肌肉多,肌肉比重大。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:27:46

謝謝惠姍。I wish:-)。回國探親兩個半月之前我的體脂比是28.1%,探親歸來增加了N磅,體脂比成了30.2% -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:51:03

光看體脂也不行,要看visceral fat, 況且 30%是四十歲女性30percentile, 已經挺低的了 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (93 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:18:46

好的,我下次回去測一下。我今年還會回國探親,春、秋各一次,主要擔心每次探親增重疊加。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:56:09

花花說了,光看體重(BMI)不測body composition 就是耍LM:) -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (158 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:33:00

再謝GG。確實不能僅看BMI。我退休前的工作單位可以做,下次回去探家訪友時去做一次。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (264 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:57:35

我每次回國都降體重,雖然天天吃席,估計是我時差很難調而且天天到處走 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (123 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:07:30

謝謝GG妹妹的勸慰,你對我的情況分析到位。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 14:02:59

能跑波馬的人根本不需要擔心BMI這些玩意。能長肉其實也是體質好的表現。 -二胡一刀- 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:27:16

謝謝老朋友。我的家人也是這麽說的。我今年春、秋還會回去探親,希望管住嘴能做得好一點,都是淮揚菜太好吃惹的麻煩:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:59:28

胃口好。體能又好。家庭又美滿。多少人羨慕你呢. -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:22:32

謝謝Kathy妹妹。幸福的家庭都是相似的,隻是大多數人不會象我這樣記錄生活中的瑣碎。我還羨慕你和我先生等不易增重的人呢。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 14:01:15

兔姐的生活就是幸福的樣子,娃長得真快啊 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 17:38:03

謝謝北熊妹妹。老話說得對,小孩不愁長:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:22:20

曉陽的日子過得太美好了,令人神往。 -莊文雅- 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 19:13:17

謝謝文雅朋友。如今全家許多安排圍繞寶寶,這個周未去加州首府住兩天,就是帶他去看那裏的火車博物館:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:25:02

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