愛因斯坦的小板凳第三期

教練說還是不達標，所以下班以後又和另外兩個學霸抱團砸球。

中間還跑去樓上拿心率帶。。。但是比早上好一點。砸完全身大汗，地上也都是水漬。

突然想起來，我大鐵訓練的時候就是如此。早上遊泳或者騎車，晚上騎車或者跑步，基本上每天都是兩練，也是經常看到地上的水漬。

不知從何開始，我已經很少有這種effort了。挺好的，讓我回想起當年的那個我，嗬嗬。

 

 

 

所有跟帖： 

• 太狠了！你和教練都是… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 19:56:09

• You want to use your body, not just arms -雨中跑步- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:14:48

• 咦，你打字比我快。我們說的是一樣的。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:20:27

• 我讓香蔥看了你的錄像。他給我看了這個油管。 -布蘭雅- ♀ (622 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:19:33

• 我感覺她上午比下午好， -羽絨服- ♂ (159 bytes) () 12/22/2025 postreply 22:24:06

• 牢記落花名言：“不要評論我的姿勢。老子知道怎麽做，就是做不出來！” (^o^) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:25:04

• 所以我就不評論姿勢… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:47:54

• 本來也沒有想評論的， -羽絨服- ♂ (203 bytes) () 12/23/2025 postreply 09:19:05

• 沒事，落花就是特幽默。我們七嘴八舌熱熱鬧鬧，她一定喜歡的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 11:53:20

• 嗯我覺得我在慢慢進步，現在能感覺到大腿深蹲彈跳砸球的力量 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 21:32:48

• 我覺得不應該用大腿深蹲借力，蹲的有些深，主要是整個torso來砸，can hinge forward a bit mor -讓理想飛- ♀ (649 bytes) () 12/22/2025 postreply 23:37:20

• 覺得已經做的非常好了！ 沒摸過這種球。練過一種砸在象跳床上的那種球，象藍球大小，各種重重，也不容易做好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 01:20:33

• 落花別著急，慢慢來哈，有進步就很好了 -忘憂草燕子- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:11:35

• 謝謝大家。一起加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 08:45:30