我弱：“月子”坐的？還是跑馬跑的？

跑完首馬兩周了……根據“坐月子”指南沒幹啥“劇烈”運動，遊泳、走路、拉伸、輕舉鐵... 感覺還好... 想著可以為滑雪conditioning了... 結果昨天做了一套以前跟得很簡單的動作，居然膝蓋也軟，腿和屁股今天還酸疼了...

不知道是缺乏鍛煉還是還沒恢複好...

不過不管答案是啥，都是會慢慢“重新”開始各種新老鍛煉方式

所有跟帖： 

• 那你這兩周幹啥了？ -布蘭雅- ♀ (123 bytes) () 11/16/2025 postreply 10:35:15

• 就是帖子裏寫的啊… 強度都不大… 下肢用得的確少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:29:34

• 我想知道的細節，每天做了哪些，多少，多長，多狠。。。夏布湖不錯，一圈爬升也快1000了 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 04:17:27

• 你確實是多樣運動啊，真挺好的。有的肌肉倆星期不用再啟動，肯定會有感覺，慢慢來，享受運動更重要。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 10:49:15

• 你上次conditioning什麽時候？ -羽絨服- ♂ (111 bytes) () 11/16/2025 postreply 11:41:56

• 主要這個40分鍾的視頻以前都是當輕有氧（+平衡）做的，根本沒當回事…這次反應對比有點強… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:31:49

• Conditioning 都這麽強，滑雪級別低不了！ 覺得某些肌肉，在某些運動中才會實打實用得到， -Waterchase- ♀ (108 bytes) () 11/17/2025 postreply 06:32:32

• 你跟你親家年紀差不多吧……這麽年輕，要坐什麽月子？ -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 14:30:57

• 你錯得離譜！我親家可比我年輕多了… 而且怎麽能拿我的長跑（恢複）能力跟我親家比？！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:27:17

• 哦，那你生娃相當晚咯（記得你秦家也沒有早婚早育哈：）） -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 18:40:21

• 我23歲婚。:) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 20:50:15

• 正好達到晚育年齡：） -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 07:57:21

• 這個就是運動的奇妙！不同的動作能讓你對自己的身體有新發現 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 15:34:59