那你這兩周幹啥了？

三天不運動，某些肌肉開始退縮，2周更多。一開始慢慢加啊

我提倡積極恢複。

所有跟帖： 

• 就是帖子裏寫的啊… 強度都不大… 下肢用得的確少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:29:34

• 我想知道的細節，每天做了哪些，多少，多長，多狠。。。夏布湖不錯，一圈爬升也快1000了 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 04:17:27