你跑前做什麽熱身動作?
所有跟帖:
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走路大約一邁,中間作兩次拉伸和腳操。
-莊文雅-
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10/08/2025 postreply
16:48:13
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腳操是從YouTube學的,踮腳後外拐等。拉伸主要是壓腿和胯部拉壓。
-莊文雅-
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10/08/2025 postreply
18:08:47
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不知道你做什麽拉伸和腳操。你這麽容易受傷,建議找個教練親身指導訓練。
-山水一程歌-
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10/08/2025 postreply
18:06:12
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不用多想,我從不同渠道了解相關知識和經驗,包括本壇、YouTube、同事、朋友
-莊文雅-
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10/08/2025 postreply
18:18:44