腳操是從YouTube學的，踮腳後外拐等。拉伸主要是壓腿和胯部拉壓。

來源: 莊文雅 於 2025-10-08 18:08:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
請您先登陸，再發跟帖！