將近2分鍾跑8mph對她應該是比較難吧？

像我這樣跑步少的，我能勉強堅持1分鍾，然後1分鍾4mph慢跑/快走。不過我不太理解的是她跑步機的速度跟戶外怎麽會差那麽多。我的差不多，5km下來，可能跑步機也就是快一分鍾，同樣effort的話。

不過我現在不垃圾跑了，要不就interval，要不就zone 2 慢跑，不跑那些高不高，低不低的了。這是如果專門去跑步。爬山騎車就是怎麽高興怎麽來。

 

所有跟帖： 

• 想要用跑步機來定自己的PR就是意淫。我說很多很多次。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 12:32:24

• 嗯，我也不看那些，速度也是相對的。就是我自己覺得的effort，然後再看看心率確認一下。 -羽絨服- ♂ (157 bytes) () 09/07/2025 postreply 12:38:22

• 不用哈哈。跑步機上唯一看的，就是心跳，你是對的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 12:40:06