個人認為抽筋就是因為缺乏微量元素。

椰子水，胡蘿卜汁，芹菜汁，等這些都是天然的調節體內電解質平衡（而且還含有豐富的維生素，微量元素特別是椰子水）的超級健康的飲品。建議抽筋的各位運動達人試試。

個人經驗。不知道對不對，我等待各位容易抽筋的運動達人實踐之後的反饋。。。。

所有跟帖： 

• 有的運動量大才抽筋，有的人稍稍運動就出現。夏天更容易發生，因為出汗多。各人體質、飲食、出汗量和運動量決定的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 07:58:44

• 我從來就沒有抽筋的經曆。也可能我的運動量不夠抽筋的，哈哈哈 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:02:01

• 我運動時就沒有過。但是不運動時倒是有過 -山水一程歌- ♀ (119 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:19:27

• 嗯，這幾種都挺好的，含糖也不高。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:05:20

• 還是電解質飲料來得痛快。那些蔬菜汁兌了那麽水，還能有多少呀 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:59:01

• 電解質飲料裏大多加糖。我一直覺得，很多人跑步可能就是為了有借口吃糖，哈哈。蔬菜汁裏還有纖維。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:22:08

• 我用saltstick 的膠囊更方便。但是平時訓練時也喝那個 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:30:16

• 我的體會, 抽筋是運動不足.最初走路致calf抽, 後跑步致quads抽, 後sprinting致hamstrings傷 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:26:00

• 你說的這是抽筋？我覺得這裏很多人說的抽筋其實是肌肉strain。和抽筋是兩碼事。muscle strain不需要補充營養 -山水一程歌- ♀ (71 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:32:09

• 問了AI, 我說的是抽筋.夜間發生 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:54:00

• 我抽筋的3種經曆，似乎每次不同原因。 -桉椏- ♀ (835 bytes) () 08/14/2025 postreply 08:53:41

• 我懷孕的時候有抽筋，可能什麽體內東西不夠。平時很少發生。 -troyviv- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:26:35