謝謝分享！學習了！剛買了一袋frozen mixed berries, 家裏有各種seeds, 打算每天早上來一杯！

所有跟帖： 

• 我看你以前寫還有血糖高，居然還吃水果。花班說的，水果就是掛在樹上的糖。lol -羽絨服- ♂ (171 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:37:02

• LOL，沒有無緣無故的二型糖尿病的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:16:39

• 你說的對！我是糖前，A1C維持在 5.6， 好多年了。我平時戴dexcom, 跟大家分享下食物對血糖的影響 -東台魚湯麵- ♀ (712 bytes) () 08/10/2025 postreply 10:52:34

• 所以你的priority根本不是增肌，而是要控糖，完全不喝蛋白粉都沒關係 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:18:52

• 花班說得對，我其實最需要的是減脂！要是能把肥減下來，血糖也許就改善了呢 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 10:56:27

• 上麵花班說的是正確的。frozen mixed berries與各種seeds都是很好的食物，我也吃。打成汁喝就不好了， -如山- ♂ (181 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:21:10