你說的對！我是糖前，A1C維持在 5.6， 好多年了。我平時戴dexcom, 跟大家分享下食物對血糖的影響

來源: 東台魚湯麵 於 2025-08-10 10:52:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (712 bytes)

早餐，一小把mixed berries，加一勺蛋白粉和一小把堅果，用無糖杏仁奶打成 smoothie，血糖反應還可以，不算高。

甜點就不用說了，肯定會升糖。

任何和糯米相關的食物，比如燒賣、湯圓、糯玉米等，簡直是“升糖炸彈”！！！而且血糖會持續較長時間保持在高位。

我還發現一個現象：水果比如蘋果香蕉，雖然也會升糖，但血糖很快就降下來；而米麵類食物，血糖下降特別慢。請問這是為什麽？

 

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