你這練得太狠了吧。這個年紀 短跑，interval, 跳繩 搞不好都弄出些傷痛，慢慢來

所有跟帖： 

• 在想辦法, 如何做到慢慢來 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 11:34:00

• 辦法就是不要每天來這個壇子, 這裏巻得太厲害. 來多了, 不自覺地就會把自己推得太狠 -選民- ♂ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 12:07:21

• 不要忘記自己鍛煉的目的，就會慢慢來 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 13:57:57

• 做hiit，sprint，沒有10分鍾充分熱身，總會受傷的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 15:12:52

• 我很慢，跑步斷斷續續三四年了，現在才跑到8 邁，最近才加上intervals 還有跳繩 -Waterchase- ♀ (155 bytes) () 06/03/2025 postreply 15:41:49

• 很強了，俺今年是3麥的目標。 -bubbleberry- ♂ (207 bytes) () 06/04/2025 postreply 08:43:32

• 放慢速度，3邁會容易些 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/04/2025 postreply 17:04:27