我很慢，跑步斷斷續續三四年了，現在才跑到8 邁，最近才加上intervals 還有跳繩

來源: Waterchase 於 2025-06-03 15:41:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (155 bytes)
回答: 在想辦法, 如何做到慢慢來 由 幕鼓晨鍾 於 2025-06-03 11:34:00

以前，跳一次繩就會出問題。 現在大概是肌肉力量比以前強不少， 可能因為今年加入不少練單腿的時間。 

所有跟帖： 

• 很強了，俺今年是3麥的目標。 -bubbleberry- ♂ 給 bubbleberry 發送悄悄話 bubbleberry 的博客首頁 (207 bytes) () 06/04/2025 postreply 08:43:32

• 放慢速度，3邁會容易些 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2025 postreply 17:04:27

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