還是心率。心率不是越高越好

Heart rate reserve儲備心率才是關鍵。https://zhuanlan.zhihu.com/p/699659315

這兩位都是我們跑群的老隊員，63歲，男性。都有多年跑馬經驗。

上周末跑的同一路線。看他們的splits和心率，相差很大。但是我同時羨慕他倆。LOL

所有跟帖： 

• 倆大牛人！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 22:04:45

• 高度變化顯示完全不是同一個路線, 或一人（或二人）的表非常不準. -選民- ♂ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:09:42

• 第一個人從不同地點出發，多跑了一點。一個用Fenix 5s,一個Forerunner 235 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:40:29

• 這個很讚同。 -羽絨服- ♂ (557 bytes) () 05/16/2025 postreply 08:51:35

• 第二位比第一位瘦 而且他的心率一直這麽高 LOL …… -山水一程歌- ♀ (178 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:20:36

• 哇，我錯得好離譜。 -羽絨服- ♂ (66 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:58:07

• What is the unit for PACE? What does the bars mean? -夏日跟風- ♀ (160 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:29:34

• 左邊每邁的速度，分鍾/邁；右邊：每個邁的上升/下降 英尺和平均心率。藍色的bar顯示速度的變化 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:33:21

• xie xie!!! -夏日跟風- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 09:45:55

• bars是速度快慢，速度越快（用時間越短） -羽絨服- ♂ (201 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:02:50

• 我不認為他的手表cadence lock了。這是他昨天的easy run -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:20:32

• 嗯，肯定是你了解他。其實我也不怎麽看別人的心率。 -羽絨服- ♂ (985 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:35:40

• 我也就是為了分享關於心率的觀察。也許他當天不在狀態。我有時候下坡時心率也會升，也許是跑太快 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:39:04

• 嗯嗯。 -羽絨服- ♂ (573 bytes) () 05/16/2025 postreply 10:56:57

• 他下坡的速度並不比上坡快多少，心跳反而更高不太合理 -夏日跟風- ♀ (0 bytes) () 05/16/2025 postreply 11:53:29

• 也不全對，認識幾個HRR 很小的準精英選手（120-130）。我覺得 問題的關鍵還是在於你能按照閾值心率跑多久的能力。 -HappySysphus- ♀ (48 bytes) () 05/16/2025 postreply 14:29:41