沒覺得因為難 就應該避之不談。改善步幅對很多人來說比完成鐵三容易。哈哈
所有跟帖:
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我們現在的跑姿,都是我們的柔韌性和力量決定的,不work on 根本的,而去追求表麵的步幅,就是刻舟求劍,隻會受傷
-落花飄零-
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05/15/2025 postreply
16:05:58
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完成鐵三,和改變步頻,完全是兩碼事,不能相提並論的。步幅不是難不難的問題,是你的身體有沒有這個柔韌性和力量
-落花飄零-
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05/15/2025 postreply
16:07:32
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當然不是刻意去追求,步幅的改變肯定是循序漸進的。多做針對性的練習改變hip flex 和 腿部力量肯定有幫助。
-HappySysphus-
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05/15/2025 postreply
16:15:23
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不share是因為沒法直接提高,要做力量和柔韌性訓練。光說步幅,很容易誤導,引起受傷。vo2max更沒有可比性
-落花飄零-
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05/15/2025 postreply
16:35:30