當然不是刻意去追求，步幅的改變肯定是循序漸進的。多做針對性的練習改變hip flex 和 腿部力量肯定有幫助。

這個過程和增強Vo2 max 一個道理。群裏經常談心率，談步頻，很少有人share 步幅數據。 純粹是好奇。

所有跟帖： 

• 不share是因為沒法直接提高，要做力量和柔韌性訓練。光說步幅，很容易誤導，引起受傷。vo2max更沒有可比性 -落花飄零- ♀ (72 bytes) () 05/15/2025 postreply 16:35:30