當然不是刻意去追求，步幅的改變肯定是循序漸進的。多做針對性的練習改變hip flex 和 腿部力量肯定有幫助。

這個過程和增強Vo2 max 一個道理。群裏經常談心率，談步頻，很少有人share 步幅數據。 純粹是好奇。