晨跑

因為愛美麗去南加州比賽，我連著兩天沒有跑步，昨天下午回家以後，天很熱，教練貼心地說，不要跑了，好好休息。

今天早上歡樂跑，愛美麗騎車然後搬磚跑。我和她一起跑出去，後麵就看不到她了。

今天不知道為啥，累得要命，腿又酸又沉。完全跑不動，心率隻有110. 跑完以後有點沮喪，上周跑完感覺很好，今天就好像判若兩人。希望就是周末長途奔波累了。

拍一張落花飄零的照片，哈哈

 

所有跟帖： 

• 我周末兩天跑了個馬拉鬆（加起來），累的要西。不知道為什麽。 -布蘭雅- ♀ (266 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:22:15

• 我也是周中跑了一個long tempo，跑完沒啥感覺，但是今天跑起來，臥槽，太那啥了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:24:18

• 還有不到1星期。下周這時候，你應該已經過了傷心坡了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:25:53

• 之前的大越野沒見你休息 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:43:44

• 恢複跑算休息啊。 Recovery runs. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 21:03:43

• 據說tapper期間有人的免疫力會下降，甚至感覺微恙。精神上也折磨 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 12:26:39

• 好看！ -BOTW- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:32:37

• 你是不是準備回下麵那個帖子的哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:34:35

• 哈哈哈，下麵的哪有這個好看：） -BOTW- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 13:06:58

• 你們運動強度這麽大的人，平時上班感覺累嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:40:52

• 說實話，訓練馬拉鬆的強度和我以前訓練大鐵的強度不可同日而語，所以我不覺得累，當然周末long run還是不想幹，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 10:46:20

• 要不，玩玩超馬？哈哈哈 -布蘭雅- ♀ (261 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:11:27

• 你每周花在訓練上的時間有多少？包括跑步之外的訓練 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:24:22

• 饒了我吧。我還是覺得到我這個年紀，要多做重訓。 -落花飄零- ♀ (93 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:25:30

• 你可以扛個杠鈴跑超馬 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 12:36:57

• 現在歐洲很火的是Hyrox race。美國可以參加斯巴達勇士比賽哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 12:39:22

• 我家有一個玩斯巴達的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 21:04:14

• 看起來你跑馬是浪費了哈！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:18:18

• 也不是浪費吧，每天不要搞得那麽累，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:26:01

• 肯定還會去打鐵的吧？ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 12:16:29

• 花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？ 愁緒滿懷無釋處, 足蹬阿飛踏波城，衝！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 11:45:35

• 我都沒你們練的狠，但是昨天陪女兒去看Minecraft 電影，上下三四十個台階，覺得腿好酸。 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 12:35:00

• 剛聽了你教練給burn的講座 好吧不要“強”了 改路線吧 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 13:09:00

• 能否分享視頻鏈接，謝謝先。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 04/15/2025 postreply 06:12:36

• 這裏 -落花飄零- ♀ (392 bytes) () 04/15/2025 postreply 09:41:13