遊泳一環扣一環

這是“遊泳幫”的教練說的。

今天遊注重“提肘”，發現和轉肩（也是這個教練一直鼓吹的）有關聯。教練在一個視頻裏教大家轉肩。有轉肩的話，提肘很輕鬆也自然。

每次遊都有新體會。不過體會太多，遊的時候前麵的體會大概就顧不上付之行動了。

所有跟帖： 

• 我現在每隔一天 -田牛妹1- ♀ (55 bytes) () 03/23/2025 postreply 18:14:58

• 遊泳技術很多，恭喜解鎖 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 03:54:42

• 的確， 還有 rotation 也是和 轉肩密不可分的 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 05:52:50

• 練吧，循環往複，慢慢就真領悟了 -Waterchase- ♀ (347 bytes) () 03/24/2025 postreply 05:09:59

• 練吧，我也開始去遊泳了，老老實實從打腿開始練 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 06:32:14

• 你的路子是對的，踢腿要一直練，不可忽略 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 06:41:15

• 我踢腿數不清究竟幾次， 應該是 4 beats -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:13:45

• 打幾次現在是次要的，練的主要是打腿力度，頻率，更重要的是保持streamline . -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 08:34:12

• 讚從基本功練起，我就懶得練打水 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:51:40

• 確認不是先從呼吸開始練？ -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 10:59:22

• 佩服你對你做的運動都那麽認真鑽研並運用在實踐中。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:58:28