嗯，齊頭並進可以。

但是請教練不便宜，很多人可以花錢買貴包包，但是舍不得請教練。跟著YouTube學，沒有基礎的人，我感覺絕大多數都理解不了人家說的那些動作要點。

所有跟帖： 

• 很同意。我以前幫著陪一個腿受傷的老太做PT -GoGym- ♀ (488 bytes) () 03/10/2025 postreply 13:15:20

• 嗯，你這個要點是PT。姿勢掌握好了，受益非淺 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 13:21:59

• 她做PT是因為受傷恢複，結果發現她的muscle tone太差 (老中特別是中女裏這樣人不少)，我就建議她開始重訓 -GoGym- ♀ (197 bytes) () 03/10/2025 postreply 14:07:06

• 要這樣想，沒有好身材，穿再華麗的衣服也不好看。身材好披麻袋也好看。所以投資教練是值得的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 14:00:26