這個我發帖議論過。

滑輪的多少，大小，位置都會影響受力。做到準確和 free weights 一樣很難。他們不會花這功夫。

cable machines 的重量當個參考而已。今天做300 lbs 費勁， 幾個月後做300 lbs相對容易，就是進步。

所有跟帖： 

• 我注意到這個是因為以前做leg press 到100 lb就要命啦，現在換成台新的，我竟然做到了240 lb , 太誇張 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:11:11

• Leg press, 除了weights 外，還有 frame 本身的重量 -LexusOnly- ♂ (182 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:24:13

• Leg press 相對容易，從0基礎到2倍體重很快就能達到，再往上就困難些，我覺得最難的是側平舉，加1磅就需很久。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:39:01

• 什麽是側平舉？ Shoulder press? -LexusOnly- ♂ (164 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:47:21

• No, Lateral Raise. -nslasha- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:58:19