請教一下，下雨天出去跑步穿啥？

我這周長距離16公裏，天氣預報說周六下雨，我該怎麽穿才能又保暖又能跑下這個距離啊？各位大拿，不吝賜教！

所有跟帖： 

• 建議穿Goretex 材料的running jacket，這種雨衣防水性能好，不會讓身體失溫 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 03:30:00

• 奧，我搜一下 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:32:17

• 16k，防水的跑山鞋會不會有助於防滑 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 06:36:50

• 我一般兩雙跑鞋輪著穿，沒有你說的防滑跑鞋，有鏈接嗎？我參考一下 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:33:16

• 北歐冬季氣溫很低，雨中跑步注意保暖防止失溫非常重要，樓上痛兄推薦的衣服挺好。另外，鞋子大概率會潮，在腳易磨擦部位塗上 -廣陵曉陽- ♀ (168 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:10:24

• 謝謝廣姐的建議 -MLMM179900- ♀ (257 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:35:29

• 既然是下雨，那就是零度以上， -羽絨服- ♂ (1032 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:35:14

• 謝謝推薦，看來我得去體育用品商店逛一圈了，萬分感謝！ -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:37:12

• 我的幾次教訓點，攝氏零度左右反而是失溫非常危險的區間。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:26:20

• 謝謝布班提醒，今天我這裏氣溫最高7攝氏度，最低3攝氏度，加上風力，應該在零度以上。 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:15:23

• 無關穿戴：新手跑長跑建議路線以圈為主，譬如說16公裏跑三四次重複路線，喝水吃東西萬一太冷裝備不合適身體出狀況都容易調換 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:38:36

• 嗯，那就4公裏的路程跑4圈，這個地形我熟悉，就在家附近，如果真下大雨那就衝回家 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:38:20

• 天氣冷，雨中長跑比較痛苦。也可以看看能否把長跑換到其他天？ -opthb- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 11:36:10

• 嗯，這周隻跑了5公裏，8公裏和5公裏，今天休息，目標就是周末的16公裏，具體情況還是要看天氣，反正跑量不能保證的話 -MLMM179900- ♀ (54 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:40:11

• 周末有兩天，反正要保證這個16公裏，是大事。5公裏、8公裏的可以靈活替代。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:33:48

• 好，準備今天吃完午飯去跑16K -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:16:08