嗯，這周隻跑了5公裏，8公裏和5公裏，今天休息，目標就是周末的16公裏，具體情況還是要看天氣，反正跑量不能保證的話

就用深蹲以及其它力量訓練來湊吧

所有跟帖： 

• 周末有兩天，反正要保證這個16公裏，是大事。5公裏、8公裏的可以靈活替代。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:33:48

• 好，準備今天吃完午飯去跑16K -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:16:08