哥馬2025路線圖新鮮出爐

為了激勵自己，去哥馬網站查了自己的名字，正好趕上哥馬2025路線圖新鮮出爐，嗬嗬。果斷下載哥馬APP，明天一定要把10公裏跑完，嗬嗬，加油，加油，還有12周就要去跑了，給自己打氣加油！

附上路線圖，這次經過的地方還蠻不錯的，嗬嗬。https://copenhagenmarathon.dk/en/this-is-the-course-for-the-copenhagen-marathon-2025/?fbclid=IwY2xjawISz4ZleHRuA2FlbQIxMAABHagvjSxG0bjrlBhlJZildo2Mk3annX84UpzrewQUMfArKbdaPFwyhU800A_aem_ztQ_2VehMr4OoIU2dZyW-Q

官方隻要在6小時內完賽就能拿到完賽獎牌，加油，加油！

所有跟帖： 

• 你可以的！ 光鹽教授說過，走都可以走下來。每個星期的long run 嚴格執行 -polebear- ♀ (254 bytes) () 02/07/2025 postreply 04:42:04

• 嗯，我相信自己能完賽 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 05:44:00

• 加油！記得你甩壺鈴上來就是20 磅，而且是有童子功的。不管怎樣完賽都是PR 。相反，我會一點點來，今年要嚐試半馬。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 06:08:35

• 嗯，家裏就一個10公斤壺鈴，小時候練過跳水，算不算童子功不知道，反正今年5月11號跑哥馬 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 06:49:17

• 相信你一定能順利完賽，也許你可以試一下跑5分鍾，走1分鍾的交替組合 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 06:35:00

• 嗯，布班也這麽跟我說，明天一定要啃下10公裏 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 06:48:00

• 完賽肯定沒問題。跑慢點就行。祝你成功！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 07:39:06

• 謝謝，正卯足勁兒練著呢，嗬嗬。 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 23:37:08

• 還有三個月，跑下來應該問題不大。 -羽絨服- ♂ (232 bytes) () 02/07/2025 postreply 08:59:55

• 嗯，謝謝，今天啃下10公裏，嗬嗬 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 23:37:52

• 丹麥妹妹，你一定行！別忘了循序漸進，在周末長跑逐漸增加距離；另外，在訓練過程中要避免受傷，無傷站在起跑線就成功了一大半。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 18:09:06

• 嗯，謝謝廣姐提醒，一定不讓自己受傷。我現在對裝備特別在意，而且訓練路線都選擇平緩的，盡量跟5月11日跑線相近 -MLMM179900- ♀ (154 bytes) () 02/07/2025 postreply 23:40:20