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這部分值得多聽幾遍。整個訪談有很多內容值得學習。David Roche是世界頂級超馬運動員的教練，他和妻子都是超馬頂尖人物。他和妻子有自己的podcast Some work, all play.非常受歡迎。

所有跟帖： 

• 這麽長啊，我抽空看（聽）。 -布蘭雅- ♀ (3764 bytes) () 12/06/2024 postreply 19:15:46

• 這就是一堂大課啊。程歌推薦的都是經典實用的東西。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 09:08:27

• 珍藏，存起來～ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 21:53:41

• 多謝分享！我好像聽過一點點以前 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 09:32:27

• very revolutionary，之前有看他學生Ellie 介紹他的訓練理念，看到一周裏程隻是60-70 ，完全呆住 -HappySysphus- ♀ (200 bytes) () 12/07/2024 postreply 11:14:10

• 我完全讚同他的carbo loading主張。我吃膠訓練時才跑得好 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 11:29:09

• 但跑越野不同 ，palate fatigue， 會讓很多人吃不下的，怎麽逼著自己吃下去 其實很難 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 12:06:47

• 那要看個人了。跑超馬的必須把吃當作一門功課來研究。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 12:35:25

• 存下了，有空聽 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 16:26:37