推薦這個關於Zone 2的視頻

 

這部分值得多聽幾遍。整個訪談有很多內容值得學習。David Roche是世界頂級超馬運動員的教練，他和妻子都是超馬頂尖人物。他和妻子有自己的podcast Some work, all play.非常受歡迎。