你的手伸直了！ 我的手在地上伸不直.

所有跟帖： 

• 所以, 我在牆上練, 盡可能向下移動 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:49:00

• 我不是從站姿開始，而是從地上撐起來的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:57:00

• 我也盡可能從地上撐 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 12:15:00

• 想問一下拱橋腳尖踮起要比腳板放平難度大很多嗎？沒做過腳尖踮起的。我也是從地上撐起來 -平林漠漠- ♀ (69 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:03:32

• 任何把腳部抬高的動作都會減輕對肩和背部柔軟度的要求 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:22:00

• 我開始手也伸不直，有網上建議可以把腳放在床上或者凳子上，體會一下肩打開手伸直的狀態 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:58:00