沒錯，Core 很重要！有一個相對強大的核心的話，這些動作做起來都是輕而易舉的事情。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 李醫生太牛了！這個能力堪比跑馬拉鬆（能做的人口比例） -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:09:28

• 我絕對不這麽看。跑馬拉鬆需要極大的耐力和堅強的意誌，不要說這輩子 -HenryLi- ♂ (220 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:14:24

• 允許別人做別人， 享受自己做自己。 李醫生棒棒噠！ -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:30:09

• 身體的Core是道具，是公式，像長者的百寶箱。但對我來說都太枯燥，不過到了攀岩館就曉得Core有多實用 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:18:58

• 我有恐高症，所以你愛好的攀岩運動對我來說也無緣。但是做這些我確實是樂此不疲。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:23:49

• 厲害！簡單的動作反複做，作出千變萬化的花樣。大師都這樣 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:33:44

• 練了幾年？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:20:19

• 我認真的也實事求是的告訴你：這些我從小就會。 -HenryLi- ♂ (186 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:22:55

• 一周練幾次？平板支撐多少分鍾？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:36:00

• 一周3-4 次吧。Plank 幾年前的最高紀錄是12分鍾。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:49:51

• 好的，我的目標是15分鍾，應該幾個星期就能到。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:11:08

• 國家隊真的走眼了，為啥召了李寧沒召李醫生... -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:52:08

• OMG, haha, but 李寧 and I were both 六三年出生的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:11:32

• 很多跑（過）馬拉鬆的人也就堅持訓練一陣子，跟您這個常年堅持的相比，毅力和意誌力未必更強 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 17:13:03

• 有種上大刑的感覺 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:22:45

• 哈哈哈 想到了重慶中美合作所渣子洞啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:24:44

• Front lever, 這個我做不了. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:52:00

• 太厲害了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:28:59