力量訓練真的是沒有止境

冬天力量訓練又上了一個新台階。

教練讓我們站在bosu ball上舉landmine。單手，雙手，站姿，跪姿，然後還要在bosu上來回跳躍，哇，真的是把stablity和力量又提高到一個新層次。

網上找了幾個圖案，下次等我做得象樣了，我來自拍幾張，哈哈。

剛開始我連站都站不穩，現在可以站在上麵做重量了，人的潛力，真是無窮。

明年開春猛如虎啊

 

所有跟帖： 

• 花班的健身全麵又科學呀！有教練還是好 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:05:12

• 你也一起來啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:12:34

• 我明年一定加大重訓的量，而且希望更有針對性 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:44:12

• 現在就開始，不要等明年，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:53:53

• LOL！你果然是虎媽 ；） -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 10:02:56

• 花花真的是所有人的好榜樣！愛你沒商量。但我想告訴你：你就是一顆水蜜桃，也有人天生不喜歡桃子。嘻嘻，愛咋咋地。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:09:57

• 謝謝珊珊。昨天不少同學來慰問我，哈哈，一並謝謝大家。除了生死，真的沒有什麽值得認真的事情 -落花飄零- ♀ (69 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:12:32

• 讚，鐵人胸懷！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 10:03:13

• 太同意啦。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:29:57

• 媽呀，這個太難了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:31:00

• 我覺得你沒問題的，今天去gym找個bosu試試看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:43:10

• 讚！ -羽絨服- ♂ (108 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:40:28

• 是啊，昨天大部分是landmine，有一個是拿kettle bell，但是重量不大，否則我馬上掉下來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:42:09

• 你的教練果然虐你無限；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:40:52

• 55555 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 09:49:26

• 11月份進入off season, 每周我也多加了1到2次力量平衡訓練。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 11:33:52

• 我剛分享了一段Bosu Ball的視頻，雖然做得不怎麽象樣 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:11:00