今天是高興俱樂部的上肢課。每次上肢課時間總是特別快，不知道是不是因為做上肢需要很專心。
做tricep pull down的時候，tricep感覺都要炸掉了，教練還拚命讓我肘關節不能動，要緊靠自己的身體。
最後 burn out set，要連續做facepull45個不能停。我看到我們俱樂部學霸拿了25磅的，就惡作劇加了2.5磅，作了27.5磅，45個，哈哈。
做完以後感覺肌肉都充血了，趕緊拍照留念，哈哈。當然我還是健身小白，就是這兩年因為打鐵跑馬，才開始跟著教練做力量訓練，大家不要笑話哈。
今天amazon prime day，俱樂部的女將們紛紛買各種weights，學霸說怕增肌營時候不夠用，嚇死我，趕緊也買。
很多女生喜歡練屁股練下肢，下肢訓練當然重要，但是其實女生練了上身真的很漂亮，走出去的樣子就是很挺拔。比如我親家，比如試一試壇花，比如愛自由美女。
我教練常說，沒有肌肉，就算背個愛馬仕走出去，駝背的樣子，也不好看的。
記得以前總喜歡吹捧女生柔弱，手無縛雞之力，開個瓶子還需要男朋友幫忙，其實真的是很病態的。肌肉力量是我們健康的保證，女生應該為自己飽滿的肌肉驕傲。這是我們辛苦鍛煉的成果。
