沒看她的文章，光看你的回複了，每周六十分鍾，無語了

所有跟帖： 

• 如果是高強度間歇跑，那應該有2英裏的熱身。除非每周隻跑一次？ -布蘭雅- ♀ (411 bytes) () 08/18/2024 postreply 22:38:22

• Insanity 健身就是直接拉心跳到zone5 -Mightybear- ♂ (90 bytes) () 08/19/2024 postreply 07:56:07

• 香蹄的搞法，也許年輕人好點？其實也不行，不科學啊。 -布蘭雅- ♀ (6190 bytes) () 08/19/2024 postreply 18:16:49

• 好多跳2天躺一個月的 -Mightybear- ♂ (169 bytes) () 08/19/2024 postreply 19:14:15

• 我準備用2邁慢跑, 然後再3×1 mile -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/19/2024 postreply 09:02:00