每周跑步“控製”在60分鍾以內，看VO2幹啥呢。既不能當菜，更不能當飯。

來源: 布蘭雅 於 2024-08-18 08:35:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: Vo2 max 見縫插針訓練 由 burpeejump 於 2024-08-17 20:15:35

所有跟帖： 

• 沒看她的文章，光看你的回複了，每周六十分鍾，無語了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2024 postreply 09:40:19

• 如果是高強度間歇跑，那應該有2英裏的熱身。除非每周隻跑一次？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (411 bytes) () 08/18/2024 postreply 22:38:22

• Insanity 健身就是直接拉心跳到zone5 -Mightybear- ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (90 bytes) () 08/19/2024 postreply 07:56:07

• 香蹄的搞法，也許年輕人好點？其實也不行，不科學啊。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (6190 bytes) () 08/19/2024 postreply 18:16:49

• 好多跳2天躺一個月的 -Mightybear- ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (169 bytes) () 08/19/2024 postreply 19:14:15

• 我準備用2邁慢跑, 然後再3×1 mile -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 08/19/2024 postreply 09:02:00

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