營養師的話要take with a grain of salt. 醫療界主流現在仍然抗拒高蛋白低碳飲食，包括糖尿病協會

還在推行少食多餐這種坑人飲食法。你這營養師不咋地，不過大多都這樣的。營養上你親家要懂多了。

所有跟帖： 

• 為自己量身訂製, 要有一個適合當下自己的標準. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:46:00

• 但是先要有overall準則 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:51:38

• 針對的人群不一樣。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 10:10:08

• 她主要是覺得對於runner來說，碳水更加重要，很多人跑完都知道補蛋白質，她認為補碳水一樣重要 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:23:21

• 她說為啥了嗎？血糖升高(即使短暫)激發胰島素升高，繼而加速衰老，破壞免疫和長期慢性炎症除非 -GoGym- ♀ (108 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:55:45

• 吃完跑完不是很快都用掉了嗎？沒有少食多餐，正餐三餐，中間加零食 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 19:53:21

• 運動中，和運動後一點時間，有不需要胰島素的glucose uptake. -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:24:34

• 為啥少吃多餐是坑人飲食法？這樣不是會血糖相對穩定麽 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 16:58:23