她主要是覺得對於runner來說，碳水更加重要，很多人跑完都知道補蛋白質，她認為補碳水一樣重要

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• 她說為啥了嗎？血糖升高(即使短暫)激發胰島素升高，繼而加速衰老，破壞免疫和長期慢性炎症除非 -GoGym- ♀ (108 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:55:45

• 吃完跑完不是很快都用掉了嗎？沒有少食多餐，正餐三餐，中間加零食 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 19:53:21

• 運動中，和運動後一點時間，有不需要胰島素的glucose uptake. -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:24:34