今天是個好日子，所有的願望都實現

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標題黨了。

今天deadlift 2024 PR 210lbs. 不是lifetime.

Lifetime 2017年PR是245lbs, trap bar稍微多點，250lbs或255lbs.




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所有跟帖： 

• 嗯，好日子！ -喵兒爸- ♂ (214 bytes) () 06/29/2024 postreply 16:55:36

• 哈哈，謝謝你，唱出我的心聲 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 17:12:00

• 嘖嘖嘖，你們都是怎樣的牛人! -然後呢- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 17:35:16

• 謝謝！就這根據我現在的體重，還沒到intermediate 水平呢 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:06:00

• 算上年齡，沒準就夠了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 22:30:24

• 謝謝！查了下，哇，居然不但是intermediate 還離advanced 236磅相當近呢。而且體重增加，標準並不是線性增加， -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:39:00

• 唉 腰 威 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:09:43

• 哈哈，說文解字 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 18:31:00

• 標題黨了，嘻嘻嘻嘻。:))) -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 06/30/2024 postreply 07:24:15

• 壞壞的 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 12:49:00

• 你的血糖肯定是很好的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 20:57:05

• 臨界點。年齡到了。而且最近半年剛恢複擼鐵。去年最後兩月用力太猛，扯著背了，今年頭三個月停了，4月5號才又開始。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/29/2024 postreply 21:06:00

• 太厲害了！這個重量不敢想。 -weed123- ♀ (743 bytes) () 06/29/2024 postreply 22:50:39

• 謝謝！我盡量直了，可能是太重或拍攝角度問題。如果有空看看我頻道裏最近幾個deadlift 有關視頻，比如周一沒拉起來225磅，或 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:27:00

• 145x5x3.8的work set, 就還好。而上次PR一個月前的205磅弓背比現在更明顯。所以form還是有進步的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:32:00

• 好的。讚進步！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 10:42:20

• 厲害，背影已經像楊教練了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 05:06:31

• 謝謝！差很遠，我lifetime 隻練了兩年。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:36:00

• 很hard core了，我不敢上大重量怕受傷，就是一般能做10 reps的重量。您也注意安全 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 08:34:00

• 好的。謝謝！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 11:22:00

• 腿太漂亮了！ -thom30- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:26:04

• 謝謝！主要是基因 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 06:37:00

• 厲害喲！好日子要珍惜嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 13:26:21

• 好的！謝謝！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 16:57:00